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跑步,该怎么跑

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美国奥林匹克国家队教练尼古拉斯·罗曼诺夫博士25年经验之作
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跑步,该怎么跑?
你一定觉得这是一句废话:迈开腿,不就那么跑出去了吗?
甚至全球大多数田径教练们,也认定跑步是一种简单的运动,而最厉害的跑者是天赋使然。
不过,罗曼诺夫博士却以“技术”证明,他所训练的铁人三项选手在跑步分段获得优异的成绩,而一些普通人甚而跑得比20年前更快、更不费力。连获5次的超级铁人欧洲冠军约根·查克说,“感觉自己轻了30磅”!
这套姿势跑步法,融合了物理学、生物学甚至按摩治疗的相关知识。罗曼诺夫博士重点讲述了“关键姿势”的要点与训练方法,为确保锻炼者能正确掌握,还特别花大篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。
PS,想减肥的跑者有福了:除了上半身和腿部的肌群,它还着重锻炼了下背部、臀部和腹部!
(By 豹小白)

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